Seien wir mal ganz ehrlich, Hand auf´s Herz: Unser ganz normaler Alltag ist heute für viele von uns oft wirklich ziemlich stressig. Egal ob im Business oder in der Freizeit: Ein Termin jagt den anderen. Der Tag müsste gefühlt mindestens 30 Stunden, wenn nicht noch mehr haben, um das was man alles zu tun hat, mehr oder weniger entspannt und mit vermindertem Zeitdruck auch tatsächlich erledigen zu können.
Stressmanagement, Work-Live-Balance usw. sind Begriffe, die heute in vieler Munde sind. Doch wie oft wurschtelt man sich einfach durch die Tage und denkt erst dann darüber nach, dass man die eigene Lebensgestaltung vielleicht ein wenig überdenken sollte, wenn die alltägliche Überforderung schon Ausmaße annimmt, die – wie man umgangssprachlich so schön sagt – auf keine Kuhhaut mehr gehen?
Ich persönlich habe für all diese Dinge auch erst ein reges Interesse entwickelt, als ich merkte, dass irgendetwas in meinem Leben nicht so über die Bühne geht, wie ich mir das eigentlich vorgestellt hatte. Mein Alltag gestaltete sich zunehmend stressiger und als ich bemerkte, dass es kaum mehr etwas gab, was mich wirklich entspannte, habe ich begonnen mich zu Fragen: „Was läuft da bloß schief bei mir!“ Woran liegt es, dass es in meinem Leben ständig drunter und drüber geht und mir kaum Zeit zum Durchatmen bleibt?“
Das war der Punkt an dem mein Interesse für Mentale Gesundheit, Stressmanagement, Persönlichkeitsbildung und auch für das Thema Führungskraftentwicklung geweckt wurde. Das ist inzwischen fast 35 Jahre her.
Je mehr ich mich mit diesen Themen auseinandersetzte, umso mehr entdeckte ich, wie sehr mich die Sache wirklich fesselte. Das war schließlich und endlich auch meine Motivation voller Begeisterung eine Reihe von Ausbildungen in diesem Bereich zu absolvieren, die es mir später dann erlaubten mich gesetzeskonform, d.h. entsprechend der in Österreich geltenden Gesetze *) für Beratung und Coaching, als Lebens- und Sozialberaterin im Bereich der psychologischen Beratung, der Organisations-entwicklung bzw. als Mental-Health Coach selbstständig zu machen.
Inzwischen bin ich mehr als 20 Jahre in diesem Berufsfeld in eigener Praxis tätig.
Was mir in all den Jahren dieser beruflichen Tätigkeit immer wieder aufgefallen ist und noch immer auffällt ist die Tatsache, dass viele Kunden die irgendwann den Weg in meine Praxis finden, ähnlich wie ich anno dazumal, auch erst dann ein wirklich ernsthaftes Interesse für sich selbst und ihre persönlichen Vorstellungen einer erfolgreichen Lebensgestaltung entwickeln, wenn der Stresslevel und der damit verbundene Lebens- und Leidensdruck, der sie durch den Alltag begleitet, nur mehr wirklich extrem schwer auszuhalten ist und oft sogar bereits gesundheitsschädigende Folgen spürbar werden.
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Wie von der Gesetzgebung Coaching- und Beratungs-dienstleistungen in Österreich geregelt sind, kannst du in der Rubrik „Qualitätssicherung der Angebote“ unter dem nebenstehendem Link, bei Interesse, gerne nachlesen bzw. dir in einem Video ansehen. Diese Vorgaben dienen dem Schutz der Konsumenten. Es gibt sie in der Form nur bei uns in Österreich und gewährleisten die fachlich-fundierte Qualität der angebotenen Leistungen Coaching und Beratungsbereich.
Ein sehr häufig auftretendes Symptom einer über längere Zeit andauernden stressbedingten Überbelastung sind SCHLAFSTÖRUNGEN. Laut einer Umfrage der MedUni Wien berichteten 30 % der Befragten, dass sie unter Schlafstörungen leiden. Die Quote bei den Durchschlafstörungen lag sogar bei rund 51 %. In einer Studie, die sich auch mit dem Thema Schlafstörungen beschäftigte und die ebenfalls von der MedUni Wien im Jahr 2021 durchgeführt wurde, konnte ermittelt werden, dass 8 % der österreichischen Bevölkerung sogar unter krankhafter Schlaflosigkeit leiden. (Quelle: Acht Prozent der ÖsterreicherInnen leiden unter krankhafter Schlaflosigkeit) Das sind schon „beklagenswert“ hohe und auch bedenkliche Werte, wenn man sich erst einmal darüber bewusst wird, wie enorm wichtig der gesunde Schlaf für die geistige und körperliche Gesundheit und dementsprechend natürlich auch für die gesunde Leistungsfähigkeit eines Menschen tatsächlich ist.
Ein Großteil der Menschen hat im Laufe der Zeit ein sehr relativ ungesundes Schlafverhalten entwickelt. Das hat viele verschiedene, durchaus auch sehr nachvollziehbare Gründe. Diese hier alle aufzuzählen würde den Rahmen des Blogartikels sprengen. Solltest du mehr dazu wissen willst, darfst du mich aber gerne kontaktieren.